Der Markt für Olympia Langhanteln ist ein unübersichtliches Terrain. Wer bei einer Olympia Langhantelstange Wert auf Qualität legt, benötigt eine Checkliste, um in der Unübersichtlichkeit die Spreu vom Weizen zu trennen. Investiere 5 Minuten! 5 Merkmale helfen dir, die beste Olympia Langhantelstange für dein Geld zu bekommen.
Wer keine Zeit verlieren möchte, geht am besten gleich auf die Website, die für das beste Preis-/Leistungsverhältnis bekannt ist. Aber nicht nur das. Auf der Website sind alle SQMIZE® Olympia Langhanteln übersichtlich in 4 Kategorien aufgeteilt:
https://www.simpleproducts.de/de/Hantelstangen-50mm-SQMIZE
Jedoch lohnt es sich 5 Minuten zu investieren! Hier nun die Kurzfassung, die sich mit 5 westentlichen Erkennungsmerkmalen der Olympia Langhantelstange beschäfigt. Wer mehr zu den einzelnen Kriterien lesen möchte, findet in der Rubrik „Trends und Produkte“ ausführliche Abhandlungen zu den einzelnen Punkten.
1. Stahl
Die Qualität des Stahls und seine Behandlung sind ein ganz entscheidender Faktor bei der Auswahl von Stählen für den Kraftsport. Spezialstähle bringen die besten Voraussetzungen mit, um unterschiedlichste Anforderungen an Belastung und Elastizität zu erfüllen. Durch Legierung und Wärmebehandlung erfüllen sie im Kraftsport die individuell gewünschten Eigenschaften. Ein Powerlifter wird darauf achten, dass seine Langhantelstange eine geringe Elastizität aufweist. Crossfitter und Weightlifter schauen nach passenden Stangen, die einen ausgewogenen Whip ermöglichen. Hier sollte der potentielle Käufer darauf achten, dass der Hersteller detailierte techn. Angaben macht. Lediglich die maximale Belastbarkeit (statisch) wie z.B. 350 kg zu nennen, reicht nicht aus. Wer seine Olympia Langhantelstange so anpreist, weiß i.d.R. nicht, was er verkauft. Achte auf Angaben wie Zugfestigkeit (Tensile Strength) und Dehngrenze (Yield Strength). Bei höherwertigen Langhanteln lassen Hersteller diese Angaben durch unabhängige Prüflabors bestätigen.
2. Maße und Gewicht
a. Männer
Das olympische Längenmaß liegt bei 220 cm. Natürlich gibt es gute Gründe auch mit Stangen zu trainieren, die nur 180 oder 160 cm lang sind. Wer jedoch nach der olympischen Norm trainieren möchte, greift auf das Parademaß von 220 cm zurück. Die Abweichung der Länge sollte im unteren einstelligen mm Bereich und keinesfalls bei 1 cm oder mehr liegen.
Weitere wichtige Maße der Olympia Langhantelstange sind:
– Innenmaß der Griffstange 131 cm
– Aufnahmelänge 41,5 cm
– Durchmesser der Aufnahmen 50 mm
Auch hier liegen die Abweichungen professioneller 50 mm Langhantelstangen im unteren einstelligen mm Bereich.
Das Gewicht liegt bei 20 kg. Die Gewichtstoleranz höherwertiger Hantelstangen liegt bei +/- 0,5 % oder besser.
b. Frauen
Bei den Damen liegt das olympische Längenmaß bei 201 cm. Weitere wichtige Maße sind:
– Innenmaß der Griffstange 131 cm
– Aufnahmelänge 32 cm
– Durchmesser der Aufnahmen 50 mm
Auch hier liegen die Abweichungen professioneller 50 mm Langhantelstangen im unteren einstelligen mm Bereich.
Das Gewicht liegt bei 15 kg. Die Gewichtstoleranz höherwertiger Hantelstangen liegt bei +/- 0,5 % oder besser.
3. Griffdurchmesser
Die Wettkampfstange hat lt. Vorgabe durch den IWF (International Weightlifting Federation) einen Durchmesser von 28 mm. Bei den Damen liegt der Durchmesser bei 25 mm. An diesen Werten orientieren sich die Weightlifter. In der Praxis haben sich jedoch Abweichungen von diesen Wettkampfvorgaben für unterschiedliche Anwendungen etabliert. Im Crossfit haben sich 28 und 28,5 mm durchgesetzt. Im Bereich der Spezialhanteln liegt der Griffdurchmesser je nach Art zwischen 28 – 30 mm. Powerlifter tranieren häufig mit 28 – 29 mm. Bei Squats und Bench Presses werden Maße von 30 – 32 mm genutzt. Lege fest, wo dein Schwerpunkt beim Training liegt. Dann weißt du, welcher Griffdurchmesser im Einzelfall zu wählen ist.
4. Beschichtung
Nach Legierung und Härtung ist Stahl in einem gewissen Sinne immer noch im Rohzustand. Er ist ungeschützt gegen Rost. Nun kommt die Beschichtungstechnik zum Zuge.
Chrom
Die meisten günstigen Olympia Langhanteln sind verchromt. Wer seine verchromte Olympia Langhantelstange jedoch gut pflegt, d.h. regelmäßig nach dem Training mit einem weichen Tuch gründlich abwischt und in einem trockenen Raum lagert, sollte mit dieser Beschichtung über einen längeren Zeitraum zurechtkommen.
Zink hell
Zink ist nach Hartchrom die zweitbeste Antirostbeschichtung.Bei Olympia Langhanteln hat sich die galvanische Verzinkung durchgesetzt. Zink hat eine recht lange Lebensdauer und schützt nachhaltig vor Korrosion.
Hartchrom
Hartchrom ist die Nr. 1 unter den Korrosionsbeschichtungen. Bei entsprechender Pflege, hat man an einer hartchromierten Olympia Langhantel sehr lange Freude.
Nickel
Nickelbeschichtungen landen auf Platz 3 der Antirostbeschichtungen. Nickel bietet Olympia Langhanteln einen relativ langen Korrosionsschutz. Ihr gelblicher Farbton ist nicht jedermanns Sache.
Dunkle Beschichtungen
Black Zink ist die teuerste Variante. Und selbst bei dieser Variante sind Abnutzungserscheinungen früh zu erkennen. Black Oxide Beschichtungen sind die günstigsten. Sie sind am schnellsten abgenutzt. Aber gerade dieser Effekt wird von einigen Kraftsportlern vor allem im Bereich Powerlifting gern hingenommen, da aufgrund der sehr dünnen Beschichtung die Rändelung sehr gut zu spüren ist. Aktuell gewinnt Phosphating an Bedeutung. Tests zeigen, dass diese Art der Beschichtung etwas haltbarer ist.
Fazit: Wem der Rostschutz egal ist und wer ganz direkt die Rändelung spüren möchte, geht vielleicht auf Black Oxide. Die hochwertigeren Alternativen bei schwarz wären Black Zink und Phosphating. Aber auch hier hält die Beschichtung nicht ewig. Anders sind die hellen Beschichtungen wie Hartchrom, Zink und Nickel. Zink dürfte bei Preis/Leistung am besten abschneiden.
5. Lagerung
Das Lager ist das Herzstück der Langhantelstange. Daher ist die Wahl des Lagers ein entscheidendes Merkmal beim Kauf einer Olympia Langhantelstange. Hier ein kurzer Überblick über die wesentlichen Lagertypen:
Nadellager (Needle Bearings)
Nadellager sind Rollenlager mit langen zylindrischen Wälzkörpern, sogenannten Nadelrollen. Sie haben eine größere Aufnahmefläche als Kugellager und reduzieren so das Drehmoment und damit den Druck auf Hand und Gelenke. Zudem ist ihre Tragfähigkeit und Belastbarkeit größer als die von Kugellagern. Sie sind für die dynamischen Bewegungen bei snatches, cleans und jerks gut geeignet, da sie schneller drehen als Bushings.
Fazit: Nadellager sind ideal für Weightlifting und Crossfit!
Drehlager (Bushings)
Drehlager für Hantelstangen gibt es u.a. in den Varianten Bronze, Kupfer und Messing. Bronze Bushings sind jedoch am härtesten. Bushings sind ebenfalls für radiale Belastungen geeignet. Ihre Aufnahmefläche ist mit der von Nadellagern vergleichbar. Sie sind gut für hohe Belastungen und langsamere Drehbewegungen. Und damit sind diese Art Gleitlager ideal für das Powerlifting. Die Hauptübungen des Powerlifters sind eher statischer Natur. Dazu zählen Squats, Deadlifts und Benchpresses. Hier kommt es nicht auf eine schnelle Drehung der Lager an.
Fazit: Bronze Bushings sind ideal für Powerlifting!
Hybride
Bei Olympia Langhantelstangen werden auch Hybride bestehend aus Nadellager und Bushings eingesetzt. Letztlich versucht man damit die Vorteile zweier Welten zu kombinieren. Sie sind bei Trendsportarten im Bereich Functional Training durchaus sinnvoll.
Mit diesen 5 Merkmalen im Sinn, solltest du jetzt dem Kauf deiner Olympia Langhantelstange ein gutes Stück näher gekommen sein!
Wenn du sie einmal gekauft hast, vergiß nicht sie zu pflegen! Hier unser Pflegehinweis:
Pflege
Wer langfristig Freude an seiner Langhantel haben möchte, muss auch etwas dafür tun. Langhantelstangen mit Lager sollten im monatlichen Turnus ca. 2-3 Tropfen SAE 2o Öl (non-detergent) oder 1 – 2 Stöße aus der Fuchs Antirorit Synth Spraydose pro Aufnahme erhalten. Auch vor Inbetriebnahme sollte man die Langhantelstange grundsätzlich noch einmal ölen. Wir empfehlen das Fuchs Anticorit Synth Spray. Die vollsynthetischen Wirkstoffkomponenten haben eine einzigartige Schmierwirkung. Du findest es bei uns im Shop zum Niedrigpreis. Darüber hinaus solltest du deine Langhantel nach dem Training mit einem weichen und saugfähigem Tuch vom Schweiß befreien und sie trocken lagern!
Dein simple products team