Leider fällt es den meisten Menschen schwer unliebsame Kilos los zu werden. Wenn auch du weisst, wie schwer es ist Gewicht zu verlieren werden dich diese alltagstauglichen Tipps interessieren. Hier erfährst du, wie du mit dem Einsatz ganz alltäglicher Gebrauchsgegenstände ein paar überflüssige Pfunde verlieren kannst.
Der Duft von Vanille
Aromen können deine Denkmuster beeinflussen! Das ist wissenschaftlich bewiesen: Der Duft von Vanille kann das Verlangen nach Süßigkeiten bezwingen und so helfen unnötige Kalorien zu sparen. Versuche mal eine nach Vanille duftende Kerze anzuzünden, wenn sich das Bedürfnis nach Schokolade & Co. bemerkbar macht. Du kannst auch eine kleine Flasche mit Vanille-Aroma bei dir tragen oder dich mit Vanille-Hautcreme einschmieren – der Geruch von Vanille wird dir helfen, deine Gelüste nach Süßigkeiten zu unterdrücken.
Deine Zahnbürste
Untersuchungen haben bewiesen, dass Pfefferminz-Zahncreme Appetit unterdrückt. Wenn du gleich nach dem Essen deine Zähne putzt, sendet dies die Nachricht an dein Gehirn, dass du mit dem Essen fertig bist. Ein sättigendes Gefühl stellt sich ein und du kannst dir den Nachtisch und so überflüssige Kalorien sparen. Und wenn du schon mal dabei bist: Vergiss die Zahnseide nicht! ;o)
Deine Fernbedienung
Der durchschnittliche Mensch verbringt fünf Stunden pro Tag vor dem Fernseher. Stell dir vor, wie viele Kalorien du verbrennen könntest, wenn du für nur 30 Minuten von dem Fernsehen weggehst und ein paar Kniebeugen, Hampelmänner oder andere leichte Übungen machen würdest. Wenn du deine Bewegung durchgeführt hast, kannst du dich mit gutem Gewissen wieder den bewegten Bildern widmen.
Esse von kleineren Tellern
Unzählige Untersuchungen haben ergeben, dass je größer die Teller oder Schüsseln sind, desto mehr Essen wirst du dir auftun. Serviere dir dein Essen auf kleinen Tellern und in kleinen Schüsseln und du wirst nach den Mahlzeiten genauso zufrieden und satt sein, wie nach einer „normalen“ Portion.
Dein Computer
Gehe auf Facebook und verkünde, dass du x Kilo verlieren wirst. So eine Ansgae wird dich anspornen und motivieren wirklich durchzuhalten. Studien haben bewiesen, dass bei dem Wunsch Gewicht zu verlieren, der Bezug zu einem anderen Menschen, die Chance Gewicht zu verlieren dramatisch erhöht. Mit dieser Unterstützung kannst du deine Ziele erreichen!
Dein Lichtschalter
Eine Studie der Cornell Universität hat gezeigt, dass es einen Zusammenhang gibt zwischen Essensgewohnheiten und der Beleuchtung. Durch Untersuchungen wurde festgestellt, dass Menschen, die bei gedimmten Licht speisen durchschnittlich 175 Kalorien weniger zu sich nehmen, als solche die in hellerleuchteten Räumen essen. Die Testpersonen, die unter „Kerzenlicht“ dinierten, aßen 18 Prozent weniger als die in „strahlender“ Atmosphäre. Darüber hinaus schienen die Speisen in gemütlichem Licht genüsslicher gewesen zu sein, als die der anderen Testgruppe. Wissenschaftler vermuten, dass das helle und fluoreszierende Licht, das wir auch aus Fastfood-Ketten kennen, einen Drang auslöst schneller zu essen und so mehr Nahrung zu sich zu nehmen. Also tu dir und deinem Bauch einen Gefallen und mache es dir bei deinen Mahlzeiten gemütlich: Dimme das Licht, zünde eine Kerze an und genieße dein Essen.
Dieser Artikel ist angelehnt an die Abnahme-Tipps auf http://www.bodysolid.com/builtforlife/training_room/blog/2013/12/12/Built_For_Life_Blog/How_a_Light_Switch_and_other_Household_Items_Can_Help_You_Lose_Weight/ar/133/